Não existem mais dúvidas de que a alimentação exerce papel fundamental na estética corporal.
Devido aos hormônios, gestação, disposição adiposa, entre outros, as
mulheres estão mais predispostas ao aparecimento de desarmonias no corpo
e entre as principias queixas está o aparecimento da tão temida celulite, que está presente em 90% das mulheres, atingindo mesmo adolescentes e pessoas com peso normal.
A celulite é uma alteração estética na região cutânea superficial, caracterizada pelo aspecto de “casca de laranja”. Pode aparecer em qualquer parte do corpo
exceto na palma das mãos, nos pés e couro cabeludo. Sendo mais
freqüente seu aparecimento nas coxas, glúteos, região abdominal e
braços, com intensidades diferentes em casa pessoa, e classificada em
diferentes graus. A localização é influenciada pelos hormônios femininos que determinam aonde as células de gordura e os lipídeos irão se acumular.
As condutas que devem ser realizadas para prevenir o aparecimento são: dieta adequada, atividade física, atenção aos erros alimentares e melhora da função intestinal.
A nutrição tem papel fundamental na prevenção e tratamento da celulite.
A alimentação da maioria da população é baseada em alimentos
gordurosos, carboidratos em excesso e grande consumo de sal sendo esses
hábitos as principais causas para o aparecimento da celulite.
Dicas gerais:
→ Consumir frutas e verduras diariamente.
→ Alimentos integrais, auxiliam no trânsito intestinal e reduzem a absorção das gorduras. Consuma diariamente!
→ Tomar bastante água favorece a hidratação dos tecidos e diminui a retenção hídrica.
→ Substitua frituras por preparações grelhadas, cozidas ou assadas.
→ Evite preparações e alimentos gordurosos.
→ Não utilizar muito sal.
→ Consumir frutas e verduras diariamente.
→ Alimentos integrais, auxiliam no trânsito intestinal e reduzem a absorção das gorduras. Consuma diariamente!
→ Tomar bastante água favorece a hidratação dos tecidos e diminui a retenção hídrica.
→ Substitua frituras por preparações grelhadas, cozidas ou assadas.
→ Evite preparações e alimentos gordurosos.
→ Não utilizar muito sal.